Lakukan 4 hal ini, Tinggi badan akan bertambah
Tubuh yang mendapatkan cukup gizi, nutrisi maksimal, olahraga teratur efektif membuat tinggi badan bertambah. Sayangnya, tidak semua orang tau akan hal ini. Jika dilakukan sejak dini, pertumbuhan tulang dan otot akan semakin baik dan optimal.
Jika berusia dewasa, apakah masih bisa menambah tinggi badan? Jawabannya, tentu saja bisa. Jika mempraktekan 4 hal berikut :
- Begelantungan
Bergelantungan atau hanging exercise , awalnya terlihat sulit karena bergelantung di ring gym atau sebuah pipa. Dibutuhkan kekuatan lengan dalam melakukan olah raga ini. Untuk melakukan gerakan ini, tangan harus bertahan di pipa selama 3 menit, perut ditahan, pola nafas diatur dengan baik . Anda dapat mengulanginya sebanyak 10 kali.
- Peregangan ala kucing dan ular kobra
Pernah kah anda melihat ular kobra jika melihat mangsa? Atau pernahkah anda melihat kucing melakukan peregangan setelah bangun tidur?
Kedua kaki depannya ditarik kedepan, sedangkan tubuhnya ditarik kebelakang. Namun, ada gerakan penyempurna stretching ala kucing ini. Untuh hasil yang optimal , letakan kedua telapak tangan menempel di lantai membentuk gunung (bertumpu pada jari-jari tangan). Kemudian perlahan bawa dada ke bawah seperti gerakan push up. Tarik perlahan ke atas hingga mencapai bentuk tubuh seperti busur dan tariklah punggung semaksimal mungkin. Tubuh anda akan mulai terasa panas, terutama dibagian perut, punggung, paha dan lengan. Lakukan gerakan ini setelah bangun dari tidur.
- Melompat dengan satu kaki
Gerakan ini sangat sederhana dan dapat dilakukan oleh semua orang. Anda bisa melakukan gerakan ini dimana saja, kapan saja, bahkan dalam ruangan yang sempit. Cukup dengan mengangkat satu kaki, kemudian melompat setinggi mungkin dengan kaki tersebut. Saat melompat, kedua tangan seperti meraih sesuatu di atas. Lakukan hal ini secara bergantian , masing-masing sebanyak 10 kali.
- Minum vitamin khusus tulang
Banyak di pasaran vitamin atau suplemen khusus tulang. Produk ini dianggap sebagai kasium booster untuk meningkatkan tinggi badan anda. Diharapkan anda cermat dalam memilih suplemen ini, agar kesehatan anda tetap terjaga.
Selamat mencoba dan selamat hidup sehat.
